Cuidados de la Flora Intestinal

La flora intestinal esta formada por millones de bacterias en el intestino grueso. Estas bacterias intervienen en el desarrollo normal del sistema inmunitario y en la regulación de la respuesta antes los microorganismos perjudiciales para la salud y dichas baterías dentro del colon sintetizan vitaminas del grupo B y vitamina K.

¿Qué afecta a la Flora Intestinal, qué factores debilitan y deprimen el sistema inmunitario, desequilibrándola?

  • El exceso proteico: carnes de todo tipo y lácteos principalmente, provocan el desequilibrio de la flora e intoxicación intestinal.
  • La falta de fibras soluble: es la que nutre y estimula el desarrollo de microorganismos beneficiosas de nuestra flora, están presentes en frutas, semillas, algas y hortalizas.
  • Consumir sustancias toxicas debido a la contaminación, pesticidas, aditivos alimentarios, conservantes, colorantes, azucares refinados, etc.
  • Beber alcohol en exceso.
  • Consumir alimentos procesados y muy refinados.
  • Tener excesiva ansiedad y estrés.
  • Uso de anticonceptivos.
  • Uso frecuentes de laxantes.
  • Consumo de drogas, medicamentos en general, sobre todo antibióticos.
  • El cloro destruye la flora intestinal y el flúor deprime el sistema inmunitario, filtrar y hervir el agua suelen ser medidas suficientes para evitar dicho desequilibrio.